Dijeta autimuni protokol kojom možete povratiti pigment za samo 6 nedelja

Ako pođemo od stanovišta funckionalne medicine da su mnoge autoimune bolesti i sa njima vitiligo zapravo unutrašnji problem, problem u crevima i da bismo stavili vitiligo u remisiju, moramo prvo da zalečimo creva, onda moj primer ishrane zahvaljujući kojem je pigment počeo da se vraća za samo 2 meseca pokazatelj je da zapravo ima nečeg u toj teoriji.
Mnogi već znaju da kada je vitiligo u pitanju, ja čitam isključivo istraživanja i odavno se ne bavim kupovinom raznih tretmana na tržištu jer moj problem vitiliga nisu rešili, bar na duže staze.

Prvi put o uspešnoj dijeti za vitiligo sam čula na Konferenciji u Teksasu, koju sam posetila 2019 od Davida Torna iz Ohaja. Pričao je da mu se posle majčine smrti pojavio vitiligo i bukvalno proširio preko noći. Sam je sebe zalečio određenim načinom ishrane i meditacijom. Ta vest je bila šok za prisutne dermatologe koji rade godinama na prolanaženju odgovarajućeg leka ali su je svakako pozdravili.
Za one koji smatraju da je hrana lek, postoje razni načini ishrane za one sa vitiligom: veganski, vegeterijanski, karnivore koju je skoro promovisao Joe Rogan koji i sam ima vitiligo, bez glutena, bez mlečnih proizvoda, autoimuni protokol i mnoge druge. Ova tema još uvek nije popularna jer je nedovoljno istražena, a i ljudi nekako peferiraju da plate za lek neko da uvedu sebi restriksije i promene način ishrane i života. Takođe sam primetila da srpski mediji ne prate dovoljno ovu temu, te iz tog razloga nema ni dovoljno napisanih ili prevedenih tekstova.

Dijeta AIP je efektivna jer pre svega leči sidrom propustljivih creva, stanje u kom sluznica creva postaje inflamaciona i porozna puštajući u krvotok inflamaciona jedinjenja, toksine i proteine gde im zapravo nije mesto. Ovo stvara razne inflamacije u telu i mozgu i vodi raznim hroničnim oboljenjima. Kako su razna hronična oboljenja povezana sa ovim sindromom, vi ovom dijetom zapravo lečite creva čime lečite ostale hronične bolesti- dupli pogodak.

Sindrom propustljivih creva

Samo je potrebno da počnete da se hranite zdravo. To znači da treba da eliminišete hranu koja može da izazove inflamaciju u vašem organizmu. Nema procesurine hrane, jaja, slatkiša, aditiva, glutena, mlečnih proizvoda, kafe, alkohola.

Ne postoji poseban protokol za doručak, ručak ili večeru. Jedete kada ste gladni. Možete imati najmanje jedan obrok u toku dana, a najviše koliko god da smatrate da vam je potrebno.

Tabela ispod nabraja hranu koja je dozvoljena na AIP protokolu (leva kolona) i hranu koja nije dozvoljena (desna kolona)

DANE
Govedina, živina, ovčetina, zec, bizon, patka, junetina, iznutrice, riba i morski plodoviProcesuirano meso: salame, čajne, viršle, slanina, kobasica, mamaljuga
Kokosovo ulje, avokadao, maslinovo, svinjska, guščija, pačija mast, palmino uljeRavisana biljna ulja i transmasti, suncokretovo ulje, ulje od repice
Kokosovo uljeMlečni proizvodi: jogurt, sir, kiselo mleko, pavlaka, krem sir…
Fermentirana hrana bez mleka (kombucha, kiseli kupus, kefir itd.)Žitarice: pirinač, kvinoa, ječam
Juha od goveđih kostiju i želatin (od govedine hranjene travom)Soja, kukuruz
Slatki krompirNightshades povrće: beli krompir, paprika sve vrste, patlidžan, paradajz
Voće (ograničite fruktozu na 20 grama dnevno)Rafinisani šećeri i veštački zaslađivači
Luk, beli lukAlkohol sa fermentisanim zrnima i bojama
Med, melasa ili javorov sirup (u ograničenim količinama)Orasi i semenke
RogačSveže mahunarke (grašak i boranija), pasulj
Sol (samo nerafinisana sol, poput himalajske ružičaste morske soli ili keltske sive soli)Začini na bazi semena
Sirće (balzamično, crveno vino, jabukovača, itd.)Sušeno voće, čokolada, žvake, kafa, Nutritivna zaslađivača (stevija, ksilitol, manitol)
Zeleni, crni čaj, menta i čaj od kamilicePistaći, indijski orah, bademi…
Skrob od strelice
Povrće: pečurke, celer, cvekla, šargarepa, brokoli, kupus… bukvalno sve sem nightshades povrća

Kažu da ova eliminaciona dijeta ne treba da traje večno. Preporučuje se minimum 30 dana do godinu, pa se predlaže postepeno vraćanje hrane koja je na NE listi.


Ja sam na AIP dijeti bila oko 6 nedelja kada sam primetila da mi se pigment vraća brzo i sasvim neočekivano. Razlog zbog kojeg sam se odlučila na dijetu je bio zbog raznih inflamacija u crevima i osetljivosti na raznu hranu. Šta god bih pojela, bila bih u velikim bolovima.
Ova dijeta čisti organizam i stabilizuje razna hronična stanja. Tako da, ako ste pušač ili opasni ispijač kafe, možda vam se posle ove dijete cigarete i kafa smuče.

Posle 3 meseca ove dijete (zadnjih mesec dana nije striktna doduše): skinula sam 5 kilograma, skinula sam se sa kafe, stomak mi nije otečen nemam reakcije (ili su vrlo slabe) na hranu koju vraćam u ishranu, imam više energije, nisam pod neopisivim stresom, i koža je počela da mi se repigmentiše.

Zbog svih ovih pozitivnih promena koje su mi se desile sa ovom dijetom, plan mi je da nastavim do godinu dana i da vas redovno updateujem novim informacijama.

Оставите одговор

Попуните детаље испод или притисните на иконицу да бисте се пријавили:

WordPress.com лого

Коментаришет користећи свој WordPress.com налог. Одјавите се /  Промени )

Google photo

Коментаришет користећи свој Google налог. Одјавите се /  Промени )

Слика на Твитеру

Коментаришет користећи свој Twitter налог. Одјавите се /  Промени )

Фејсбукова фотографија

Коментаришет користећи свој Facebook налог. Одјавите се /  Промени )

Повезивање са %s